Home Más Deportes FITNESS Rutinas de Entrenamiento para Ejercicios con Barras

Los ejercicios con barras son ejercicios de fitness que son realizados utilizando una barra horizontal de metal (llamada barra) conjuntamente con discos de pesas de distintos pesos.

Los ejercicios con barras siempre han sido uno de los productos estrella en el entrenamiento de fuerza debido a que son muy versátiles y requieren poco espacio.

La base de datos de ejercicios de FitnessBliss contiene más de 50 ejercicios con barras disponibles para ti al crear tus rutinas de entrenamiento. Cada ejercicio con mancuernas se encuentra completamente animado con ilustraciones que te muestran exactamente cómo entrenar en forma adecuada.

La siguiente lista de ejercicios con barras resalta aquellos que merecen una mención especial al utilizar FitnessBliss para crear rutinas de entrenamiento.

Ejercicios con Barras para Abdominales
Rotación de Tronco
Flexiones Laterales
Ejercicios con Barras para la Espalda
Remo – Inclinado Hacia Adelante; Empuñadura Ancha
Remo – Inclinado Hacia Adelante; Empuñadura Ancha; Cabeza Apoyada
Remo – Pronador; Empuñadura Ancha
Buenos Días
Buenos Días – Empuñadura Ancha
Peso Muerto
Peso Muerto – Piernas-Rectas
Despegue
Despegue – Empuñadura Ancha
Despegue y Prensa
Encogimientos de Hombros

Ejercicios con Barras para el Pecho
Prensa de Pecho en Banco
Prensa de Pecho en Banco – Empuñadura Angosta
Prensa de Pecho en Banco – Empuñadura Ancha
Prensa de Pecho en Banco – Inclinada
Prensa de Pecho en Banco – Inclinada; Empuñadura Ancha
Prensa de Pecho en Banco – Declinada
Prensa de Pecho en Banco – Declinada; Empuñadura Ancha
Prensa de Pecho en Banco – Declinada; al Cuello
Pullover – Brazos-Flexionados
Pullover – Brazos-Rectos
Pullover – Brazos-Rectos; Banco Atravesado; Empuñadura Angosta
Ejercicios con Barras para Hombros
Remo Vertical
Prensa Militar – Sentado
Prensa Militar – Parado
Prensa Militar – Parado; A la Nuca
Vuelos para Deltoides Frontales – hasta la Vertical
Vuelos para Deltoides Posteriores – Pronador
Prensa Superior

Ejercicios con Barras para Muslos
Sentadillas
Sentadillas Parciales
Sentadillas Parciales – Con Piernas Separadas
Sentadillas Frontales – Talones-Elevados
Sentadillas Frontales – al Banco; Talones-Elevados
Sentadillas Frontales Parciales – Con Piernas Separadas
Sentadillas Hack – Con Piernas Separadas
Sentadillas Hack – Talones-Elevados
Estocadas Frontales
Estocadas Frontales – Pie al Costado
Zancadas sobre Steps

Ejercicios con Barras para Gemelos
Elevaciones de Talón – Sentado
Elevaciones de Talón – Parado

Ejercicios con Barras para Bíceps
Flexiones de Bíceps – Parado
Flexiones de Bíceps – Parado; Empuñadura Angosta
Flexiones de Bíceps – Parado; Empuñadura Angosta; Contra la Pared
Flexiones de Bíceps – Parado; Empuñadura Angosta; Concentradas
Flexiones de Bíceps – Pronador
Flexiones de Bíceps – Pronador; Empuñadura Angosta

Ejercicios con Barras para Tríceps
Extensiones de Tríceps – InclinadoExtensiones de Tríceps – Inclinado
Extensiones de Tríceps – Parado
Extensiones de Tríceps – Sentado
Extensiones de Tríceps – Acostado; a la Frente (Tríceps Francés)
Extensiones de Tríceps – Acostado; al Mentón
Extensiones de Tríceps – Acostado; Patada de Burro

Ejercicios con Barras para Antebrazos
Flexiones de Muñeca
Flexiones de Muñeca – Parado; Detrás de la Espalda
Extensiones de Muñeca

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